• মঙ্গলবার, ০৩ ডিসেম্বর ২০২৪, ০৫:৫০ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম
মাটিরাঙ্গায় সেনাবাহিনীর মানবিক সহায়তা বিতরণ ও চিকিৎসা সেবা প্রদান নানা আয়োজনে বান্দরবানে শান্তি চুক্তির ২৭তম বর্ষপর্তি উদযাপন কাতারে গণিত প্রতিযোগিতায় লামার কোয়ান্টাম কসমো স্কুলের উছাইওয়াং-এর সাফল্য গোয়ালন্দে জেলের জালে ৫২ কেজি ওজনের বাগাড় পার্বত্য চট্টগ্রাম শান্তি চুক্তির ২৭ তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উদযাপন-অসহায় দুস্থ মানুষের মাঝে শীতবস্ত্র বিতরণ প্রাকৃতিক ও নৈসর্গিক সৌন্দর্য্য আর সাংস্কৃতিক বৈচিত্র্যের এক রূপময় ভূ-খণ্ড পার্বত্য চট্টগ্রাম–ব্রিগেডিয়ার জেনারেল মেহেদী হাসান মহালছড়ি সেনা জোন কতৃক ফ্রি চিকিৎসা সেবা,বিনামূল্যে ঔষধ ও শীত বস্ত বিতরণ কর্মসূচি সম্পন্ন পার্বত্য চট্টগ্রাম চুক্তির ২৭তম বর্ষপূর্তি উদযাপন, গণসমাবেশ ও র‍্যালী করলো পার্বত চট্টগ্রাম চুক্তির এক পক্ষ পার্বত্য চট্টগ্রাম জনসংহতি সমিতি খাগড়াছড়ি জোনের আওতাধীন পানছড়ি আর্মি ক্যাম্প কর্তৃক বিনামূল্যে মেডিকেল ক্যাম্পেইন কাপ্তাই জাতীয় উদ্যানে বার্মিজ অজগর সাপ অবমুক্ত চন্দ্রঘোনা থানা পুলিশের অভিযানে গ্রেফতারী পরোয়ানাভূক্ত ২ জন আসামী গ্রেফতার কাপ্তাইয়ে পানি উন্নয়ন বোর্ডের প্রকল্প পরিদর্শনে অতিরিক্ত সচিব মোহাম্মদ রেজাউল করিম 

হঠাৎ ঝিঁ ঝিঁ ধরলে যা করবেন

মাসুদ রানা, স্টাফ রিপোর্টার / ৩১৮২ জন পড়েছেন
প্রকাশিত : বুধবার, ৩০ আগস্ট, ২০২৩

ফাতেমা বেগম সেদিন রান্নাঘরে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করেন। কিন্তু কাজ শেষে দাঁড়াতে গিয়ে দেখেন, পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরেছে। কোনোভাবেই দাঁড়াতে পারছেন না। হাত বা পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরা বিষয়টি মোটামুটি আমাদের সবাই কাছে পরিচিত একটি নাম। সাধারণত পা বা হাতের ওপর দীর্ঘসময় চাপ পড়ে সাময়িক যে অসাড়তা অনুভূত তৈরি হয় তাকে ঝিঁ ঝিঁ ধরা বলে হয়।

আমাদের দেহের স্নায়ুগুলো মস্তিষ্ক ও দেহের অন্যান্য অংশে তথ্য আদান–প্রদান করে। স্নায়ুতে চাপ পড়লে তথ্য মস্তিষ্কে পৌঁছাতে পারে না। এতে দেহের রক্ত চলাচলকারী শিরার ওপর চাপ পড়ায় ব্যাহত হয় রক্ত চলাচল। ফলে ঝিঁ ঝিঁ ধরে।

যা করবেন:—

১. পায়ে ঝিঁ ঝিঁ ধরলে পায়ের ওপর পা তুলে বসে থাকুন। অথবা আস্তে আস্তে হাঁটার চেষ্টা করুন। হাঁটাহাঁটি বা নড়াচড়া করলে শরীরে রক্তপ্রবাহ বাড়বে। এতে ঝিঁ ঝিঁ ধরার কারণে যে অস্বস্তিকর বিষয় হয় তা একপর্যায়ে কমে যাবে।

২. আবার হাতে ঝিঁ ঝিঁ ধরলে হাতকে একবার মুষ্টিবদ্ধ করুন আবার খুলুন। এ প্রক্রিয়াটি কিছুক্ষণ সময় নিয়ে করতে থাকুন। এর ফলে রক্তপ্রবাহ বাড়বে ও স্নায়ুগুলো শান্ত হবে।

৩. পায়ে ঝিঁ ঝিঁ ধরলে পায়ের আঙুলগুলো ওপর-নিচ করে নাড়াচাড়া করুন। এতে কিছুটা হলেও উপকার পেতে পারেন।

৪. হাতের বাহুতে ঝিঁ ঝিঁ ধরলে মাথা একপাশ থেকে আরেক পাশে ঘোরানোর চেষ্টা করুন। তবে এ কাজটা করতে হবে আস্তে আস্তে। এতে ঘাড়ের স্নায়ুগুলো থেকে চাপ কমে যাবে। ফলে অস্বস্তিকর অনুভূতি উধাও হয়ে যাবে।

৫. সাধারণত হাত- পায়ের ঝিঁ ঝিঁ ধরা অনূভুতি কিছুক্ষণের মধ্যেই চলে যায়। তবে দীর্ঘসময় ধরে এই সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ জাতীয় আরো সংবাদ